कुछ समय के अभ्यास के बाद आप जब चाहे बिना साधना में बैठे भी खुद को इस अवस्था में रख सकते है. The day you experienced time period you'll want to melt away your 1day period of time pad and ensure it is ash and await Tuesday and Saturday https://www.youtube.com/watch?v=qnEcMQtKTvg