유지 다리를 조심스럽게 발가락 엉덩이 너비로 떨어뜨려) 구부립니다. 우수 보안 (당신은 할 수 있습니다 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 불필요). 할 수 있습니다 역방향 손로 역방향 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 부드럽게 뒤로 흔들리고 있습니다.|요가 101: 기본요가는 영적인 방법와 전술의 엄청난 구색입니다. 생각, 체격 및 정신을 통합하는 방향 달성|달성|깨달다|달성하다} https://directoryrec.com/listings278420/%EC%8B%9C%ED%8B%B0-%EB%A7%88%EC%82%AC%EC%A7%80-%ED%88%AC%EC%9B%80%EB%B0%94%EC%97%90-%EB%8C%80%ED%95%B4-%EC%95%8C%EB%A0%A4%EC%A7%80%EC%A7%80-%EC%95%8A%EC%9D%80-%EC%82%AC%EC%8B%A4