Kreatinin Karaciğerde depolanan amino asidin böbrekler aracılığıyla temizlenip idrar ile yan yana dünyaarı atılması nöbetlemidir. Yukarı kaldırdığınız bacağınızla sürekli tekme atın ve 1 zaman boyunca hareketi tekrarlayın. Hemen peşi sıra diğer bacağa geçerek hareketi aynı şekilde uygulayın. Basen ve kaide kaslarını çalıştıran bu egzersizi 2 takım halinde uygulayabilirsiniz. · Bir https://www.saglikoji.com/at-kuyrugu-yuz-germe-hakkinda-bilmeniz-gerekenler/